Une année de bonheur pour vous tous

Je vous souhaite une magnifique année, pleine de sérénité et d'abondance.


Impactée très jeune par le constat que la santé mentale, la santé émotionnelle et la santé physique sont étroitements liées, aujourd'hui je souhaite vous accompagner dans votre quotidien en mettant de la conscience dans votre corps.

La reconnexion à vos cinq sens est essentielle pour comprendre votre mécanisme intérieur qui est propre à chacun.

C'est pourquoi aujourd'hui, j'ai envie de partager avec vous l'une de mes prises de conscience.

Lorsque j'ai quitté le monde du salariat qui était devenu trop anxiogène pour moi j'ai eu besoin de comprendre et de redéfinir mes priorités, mes valeurs et mes aspirations profondes.

Je me suis rendue compte que le mouvement était primordial, à ce moment là, pour moi.‍️

Le mouvement c'est quoi ?

Le mouvement c'est commencer par prendre conscience de notre rythme quotidien.

J'étais quelqu'un qui bougeait beaucoup, qui voulais tout contrôler, qui passait d'une activité à une autre et je kiffais ce rythme là.

Jusqu'à ce que je comprenne que ce rythme que je m'imposais refléter simplement mon besoin de combler le vide : cet espace qu'il m'appartenait d'organiser mais dont je savais quoi faire

Et petit à petit, je me suis mise à marcher‍️, à lire, à cuisiner ‍, à écrire️ , à penser, à prendre le temps......

Et forcée de constater que petit à petit, mon mental s'apaisait.

J'ai compris que finalement depuis mon entrée dans le monde du travail , je m'étais coupé de mes émotions.

C'est comme ça, que de fil en aiguille j'ai fait de mon bien être un axe majeur et que j'ai souhaité me former pour mettre en lumière l'importance de notre équilibre physique, psychique et émotionnel.

Aujourd'hui je mettrai volontairement l'accent sur le mouvement.

Se mettre en mouvement quotidiennement par de petites actions permet de stimuler sa production d'hormones dont certaines dites "hormones du bonheur".

Et je confirme

Je m'étais finalement"endormie" dans un environnement qui ne répondait ni à mes besoins, ni à mes attentes et aujourd'hui je peux dire que je suis heureuse du changement.

Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, notre tribu a déménagé en juillet 2023 et les bienfaits sont nombreux.

Désormais notre quotidien est rythmé par des trajets à pied et à vélo et c'était vraiment un souhait de notre part qui s'avère être vraiment bénéfique.

L'activité physique participe à la sécrétion d'hormones qui activent les émotions positives.Et ça c'est une vraie bonne nouvelle, accessible à tous, de manière écologique, c'est à dire, chacun à son rythme et selon ses capacités.

Mais ce qui est certain c'est que les bénéfices sont nombreux.
La dopamine a une influence sur le bien être, le désir et la motivation.
La sérotonine régule l'humeur et le sommeil.
L'ocytocine améliore l'humeur et réduit les symptômes de l'anxiété.

Pourquoi je vous dis ça ?

Parce qu'il me tient à cœur aujourd'hui de vous sensibiliser à l'impact de votre quotidien.

"Tu es là personne la plus importante de ta vie, et il est temps que tu te traites comme telle."

Alors n'attend plus, trouve une activité qui te procure du plaisir : une balade en forêt pieds nus j'adore, méditer,danser , chanter....

L'idée c'est également de stimuler l'oxygénation du cerveau et d'entretenir les intéractions sociales ce qui permet de mieux vieillir.

En marchant, en dansant et participant à des marches nordiques par exemple, cela permet un lien social richissime

Vous l'aurez compris en cette nouvelle année je vous invite vraiment à prendre du recul sur votre mode de fonctionnement pour éviter la sédentarité qui entraîne l'ennui, la morosité et la dépression.

Sortez, bouger, mettez du mouvement dans votre quotidien, privilégier les déplacements à pieds, souriez et dites bonjour.

C'est ce que j'expérimente ici depuis 1 an et demi et je vous garantis que ça change la vie.

Sur ce, je vous souhaite de prendre soin de vous et de votre corps et n'oubliez pas que le massage participe également à la sécrétion d'endorphine, une hormone du bonheur

Alors si vous souhaitez prendre soin de vous en ce début d'année je me ferai un plaisir de vous y accompagner.
www.acoeurdemain.fr