Le sommeil

29/04/2025

Le sommeil

  • UN DES LUXES LES PLUS PRÉCIEUX DE NOTRE ÉPOQUE :


LE SOMMEIL




Depuis plusieurs années, on constate un nombre grandissant de personnes épuisées par le rythme effréné du quotidien, les sollicitations permanentes mais surtout le manque de récupération physique, mentale et émotionnelle.


Le sommeil, cette denrée rare, si bénéfique, un cadeau précieux que vous seul pouvez prioriser.


Chaque journée est une nouvelle journée, et chaque fois que notre sommeil est réparateur, nous passons une journée en possession de tous nos meilleurs moyens.


Le sommeil permet au corps de faire le plein d'énergie et a des bénéfices sur la santé physique et mentale.


Il favorise la récupération physique, intellectuelle et psychologique et permet la régénération des cellules.


Le sommeil participe à la consolidation de la mémoire et permet au cerveau de se nettoyer des déchets et toxines accumulés au cours de la journée. Il contribue à l'apprentissage et à la gestion des émotions.


Enfin, dormir protège contre l'accumulation du stress et permet la reconstruction du capital énergie.


SPOILER ALERTE


LE SOMMEIL NE SE TROUVE PAS À TRAVERS UN ÉCRAN


Pour réussir à trouver le sommeil facilement, vous pouvez prévenir votre entourage de votre volonté de vous coucher à l'heure choisie, ainsi vous les informer que vous n'êtes plus disponible....Veillez à respecter vos engagements envers vous même si la machine à laver vient de s'arrêter et " qu'il faut l'étendre", cela peut attendre demain.


La rigueur sera votre meilleur allié.Une fois le réveil programmé pour le lendemain et le téléphone éteint, il ne vous restera plus qu'à vous concentrer sur votre respiration abdominale pour apaiser votre système nerveux et finir dans les bras de Morphée.


Perso je met mon réveil avant celui de mes enfants, ce qui me permet de me réveiller en douceur, me préparer, et étendre le fameuse machine, enfin à leur réveil, je suis disponible pour eux.


Le changement prend du temps mais ça en vaut la peine.Chaque fois que vous allez vouloir mettre en place de nouvelles habitudes, vous allez devoir la programmer ( avec une alarme sur votre téléphone par exemple) et respecter un cycle de 21 jours, pour qu'elle s'ancre dans votre routine.Et vous verrez qu'au bout de ce cycle vous n'aurez plus besoin de cette alarme, votre corps aura intégrer ce rythme.Il en ressentira le besoin.


Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à me contacter.


En espérant que cet article vous sera utile.


Belle journée à vous.